Preguntas Frecuentes
1. ¿Con qué frecuencia se realizan las consultas?
En un inicio, recomiendo que las sesiones sean semanales, ya que esto permite crear un espacio constante para tu proceso emocional. Después de los primeros dos meses, podemos pasar a un ritmo quincenal o mensual, dependiendo de cómo te sientas y cómo vayas integrando las herramientas a tu vida cotidiana.
2. ¿Las consultas son online o presencial?
Las sesiones son online, a través de la plataforma Google Meet. Así puedes conectarte desde donde estés, sin perder comodidad ni continuidad.
3. ¿Cuánto dura cada consulta?
Cada encuentro tiene una duración de 60 minutos, un espacio completo y enfocado para ti.
4. ¿Con cuánto tiempo de anticipación puedo cambiar o cancelar una consulta?
Puedes cancelar o reprogramar tu sesión con al menos 24 horas de anticipación, escribiéndome por email o WhatsApp. Así cuidamos tu tiempo y el mío con respeto mutuo.
5. ¿Tienes herramientas gratuitas para el bienestar emocional?
¡Sí! En mi podcast “Hártate de no ser feliz” encontrarás reflexiones y herramientas que puedes aplicar en tu día a día. Además, en el blog de esta página web comparto contenido relacionado al desarrollo personal y emocional que puede acompañarte entre sesiones.
6. ¿Cuál es la duración del proceso terapéutico?
No hay una única respuesta. Cada proceso es distinto, depende de tu ritmo, tu compromiso y tu deseo de cambio. Sin embargo, el tiempo mínimo recomendado es de tres meses, que es cuando muchas personas empiezan a notar transformaciones importantes.
7. ¿Cómo es una consulta contigo?
La estructura puede variar dependiendo de tus necesidades y objetivos. Algunas veces hablaremos mucho, otras escribiremos, meditaremos, dibujaremos o simplemente sentiremos. Es un espacio vivo, creativo y seguro para recordar, resignificar y construir nuevas formas de estar contigo y relacionarte con el mundo.
8. Vane, ¿qué hábitos diarios recomiendas para mejorar mi salud mental?
•Dormir bien: Un descanso profundo sostiene tu equilibrio emocional.
•Mueve tu cuerpo: Camina, corre, baila, nada, lo que sea que active tu energía física y mental.
•Conecta con la naturaleza: Sal al sol, siente el viento, respira aire fresco.
•Busca pausas mentales: Ora o medita; no todo es productividad, el silencio y el goce también sanan.